Ett positivt blod diet

Ett positivt blod diet


Författare till "Ät rätt för din typ", Dr Peter D'Adamo, föreslår i sin bok att de kemiska reaktioner som sker mellan blodet och den mat du äter kan påverka din hälsa. Enligt D'Adamo, när du äter mat som innehåller protein lektiner som är oförenliga med din blodgrupp antigen, kan dessa lektiner rikta ett organsystem eller ett organ som har en agglutinerande effekt på cellerna i detta område, vilket leder till sjukdom. D'Adamo sägs att typ som har känsliga immunsystem som gynnar från att äta färska, ekologiska livsmedel i deras mest naturliga tillstånd.

Vegetarianism

Enligt D'Adamo, de med typ A blod gör bäst på en vegetarisk kost. Grönsaker såsom vitlök, lök, broccoli, morötter, purjolök, pumpa, kronärtskockor, alfalfagroddar, och mörka bladgrönsaker stärka immunförsvaret av typ As och ger vitaminer, mineraler och antioxidanter. D'Adamo rekommenderar att äta minst två koppar råa eller ångkokta grönsaker, två till tre gånger per dag, och tre portioner per dag av hög antioxidant alkaliska frukter såsom grapefrukt, citroner, ananas, bär, plommon, körsbär, fikon och katrinplommon.

Växtbaserad protein

De flesta protein kommer från sojabaserade livsmedel såsom tofu, tempeh, sojamjölk och soja ost, som lätt bryts ner av typ A matsmältningssystem. Svarta bönor, linser, jordnötter, pumpafrön, grodda bröd och fullkornsprodukter, såsom amarant, bovete och havre ytterligare proteinkällor. Även kosten gör avskräcka mejeri, vissa typ som gör bra med yoghurt, kefir, get, fetaost, ricotta och getmjölk. Typ som bör undvika rött kött, men kan innebära vissa kyckling, kalkon och fisk.

Drycker

Typ A: s bör innehålla massor av vatten med citron och fruktjuicer, såsom körsbär, plommon, ananas, grapefrukt, morot och selleri för att stimulera normal eliminering. Grönt te och örtteer såsom echinacea, ingefära, hala alm kan Valeriana och kamomill bidra till att stärka immunförsvaret och främja avslappning, enligt D'Adamo.

Sötningsmedel och kryddor

Choklad och naturliga sötningsmedel, såsom honung, johannesbröd och lönnsirap, är tillåtna, men bör användas sparsamt, främst som en garnering. Svart melass är en bra källa för järn, som kan saknas i den typ A dieten. Tamari, miso, soja, vitlök, ingefära är kryddor som stärker immunförsvaret hos individer med typ A blod, säger D'Adamo. Vitlök och ingefära har antivirala, antibakteriella, antiparasitiska egenskaper, och kan vara till hjälp för att skydda kroppen mot infektioner, dietkrav. Ingefära hjälper också i matsmältningen, och kan hjälpa till att minska symtomen på illamående.

Related Posts